Breaking News
धामी सरकार ने अग्निवीरों के लिए सरकारी नौकरी के खोले दरवाजे
बांग्लादेश में आरक्षण विरोधी हिंसा भड़कने के बाद लगा सख्त कर्फ्यू, लोगों का भारत लौटने का सिलसिला जारी 
सीएम धामी ने ‘एक पेड़ मां के नाम’ अभियान के तहत अपनी माता के साथ किया पौधारोपण
कैबिनेट मंत्री गणेश जोशी ने गुरु पूर्णिमा के अवसर पर अपनी माता और गुरुजनों का लिया आशिर्वाद 
‘2075 तक अमेरिका को पछाड़ देंगे हम, तेजी से आगे बढ़ रही भारत की अर्थव्यवस्था’- पीएम मोदी
पीएम मोदी के X पर 10 करोड़ फॉलोअर्स होने पर एलन मस्क ने दी बधाई, पढ़ें पोस्ट में क्या कहा
गौरीकुंड-केदारनाथ पैदल मार्ग पर हुआ बड़ा हादसा, तीन तीर्थयात्रियों की हुई मौत
गढवाली सुपर नेचुरल थ्रिलर फिल्म असगार के प्रीमियर के लिए जुटी दर्शकों की भारी भीड़
सीएम ने मेधावी छात्र-छात्राओं को किया सम्मानित 

क्या आप भी तरबूज और खरबूज को लेकर कन्फ्यूजऩ में हैं, तो यहां जानें गर्मी में कौन ज्यादा फायदेमंद

तरबूज और खरबूजे का सीजन आ गया है. गर्मी के मौसम में दोनों को खूब पसंद किया जाता है। इनका स्वाद जितना लाजवाब है, फायदा उतना ही जबरदस्त है। इनके सेवन से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और कई बीमारियों से बच भी जाता है. हालांकि, बहुत से लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि हाइड्रेशन के लिए अगर दोनों में से किसी एक को चुनना हो तो तरबूज या खरबूज क्या ज्यादा फायदेमंद है। इस आर्टिकल में जानें सेहत के लिए कौन ज्यादा फायदेमंद है…

गर्मियों में तरबूज खाएं या खरबूज

कैलोरी में बेस्ट
तरबूज और खरबूज के पोषक तत्व शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. 100 ग्राम तरबूज में कैलोरी की मात्रा 30 होती है तो इतने ही खरबूज में कैलोरी 28 मिलती है. मतलब कैलोरी को लेकर दोनों में कोई खास फर्क नहीं है।

प्रोटीन किसमें ज्यादा
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, 100 ग्राम खरबूजा खाने से शरीर को 1.11 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है जबकि 100 ग्राम तरबूज में सिर्फ 0.61 ग्राम ही प्रोटीन ही मिलता है। दोनों में लिपिड फैट कम होने से मसल्स गेन में ज्यादा फायदा नहीं मिल पाता है।

वेट लॉस में बेहतर
वेट लॉस के लिए डाइट प्लान र रहे हैं तो दोनों ही फल लिस्ट में रख सकते हैं. दोनों में शुगर और कार्बोहाइ्रेट काफी कम मात्रा में होते हैं। तरबूज और खरबूजे में फाइबर की मात्रा अच्छी-खासी होती है, जो पेट को लंबे समय तक भरे रखने में मदद करते हैं।

हाइड्रेशन के लिए क्या खाना चाहिए
गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है। चूंकि इस समय पसीना बहुत ज्यादा निकलता है, ऐसे में शरीर को पानी की कमी से बचाने के लिए प्रयास करना चाहिए। इस मौसम में तरबूज और खरबूज दोनों खाए जाते हैं। दोनों से 90 प्रतिशत तक पानी की जरूरत पूरी हो जाती है। इसलिए हाइड्रेशन के लिए दोनों ही बेहतर हैं।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back To Top